Unsere Form der Sitzmeditation basiert auf der traditionellen buddhistischen Philosophie – ohne spirituelle oder religiöse Glaubenskomponente.
Was wir in der Meditation besprechen und praktizieren, muss nicht geglaubt werden. Die Übungen sind für jeden unmittelbar selbst überprüfbar und erlebbar. Im Mittelpunkt steht, die Unruhe des Geistes wahrzunehmen, die Ursachen der Gedankenflut zu erkennen und mehr innere Ruhe zu entwickeln.
🪷 So wird meditiert:
Die Meditation findet im Sitzen statt, möglichst im halben Lotussitz. Wer dies körperlich nicht kann oder möchte, kann selbstverständlich auf einem Stuhl meditieren.
Damit ein ruhiger Rahmen ohne alltägliche Reizüberflutung entsteht, gelten einige einfache Regeln:
- Ruhige und höfliche Kommunikation
- Respektvoller Umgang miteinander
- Ein freundschaftliches „Du“ untereinander
- Keine Handynutzung während der Meditation
- Pünktlicher Beginn
- Neutrale, lockere Kleidung, die den Körper vollständig bedeckt
- Keine politischen oder anderen Themen, die zu Meinungskonflikten führen könnten
👥 Die Meditation findet ab mindestens 3 Teilnehmenden statt. (Multifunktionsraum, Erdgeschoss)
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